क्या भूख लगने पर ही खाना चाहिए?

रात में भूख लगने की आदत से छुटकारा पाने के लिए डिनर में प्रोटीन रिच फूड्स (protein rich foods) को शामिल करें। डायजेस्टिव सिस्टम को प्रोटीन पचाने में समय लगता है और इन्हें खाने से पेट देर तक भरा रहता है। प्रोटीन से भरपूर फूड्स में चिकन, दाल, अंडा, क्विनोआ, मछली आदि शामिल होते हैं।